明峰 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:08:47 | 05:10/km

日期: 2016-09-29 20:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1616 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'14"

1008 / 1008

183 / 104

2

03'30"

(08'47")

04'57"

704 / 1713

184 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.10 km

亞瑟士虎走4 累積 : 311.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

credo, 愛漫跑和其他 85 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.7	05'02"	00:08'47"

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