YuChing Wu 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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7.0 km | 00:46:50 | 06:43/km

日期: 2013-09-01 17:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 05'53" / 06'05" / 06'48" / 07'21" / 07'58" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.20 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'53"	00:11'41"
3	06'05"	00:17'46"
4	06'48"	00:24'34"
5	07'21"	00:31'55"
6	07'58"	00:39'53"
7.0	07'15"	00:46'50"

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