chunliz 2012/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

chunliz 高雄
ID 3767

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5.2 km | 00:42:44 | 08:13/km

日期: 2012-07-11 07:07 - 地點: 楠梓都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'24" / 08'00" / 07'47" / 08'14" / 08'33" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'22" (+00'36")

1010 / 1010

2

08'00"

(16'28")

07'58" (+00'12")

1002 / 2013

3

07'49"

(24'17")

07'46"

1004 / 3018

4

08'22"

(32'39")

08'16" (+00'30")

1011 / 4029

5

08'38"

(41'17")

08'34" (+00'48")

1007 / 5036

左膝蓋不太痛反而是右小腿開始酸了?

7月累積里程 : 115.53 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1834.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'00"	00:16'24"
3	07'47"	00:24'11"
4	08'14"	00:32'25"
5	08'33"	00:40'58"
5.2	08'57"	00:42'44"

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成績 : 03:46:01

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