黃凱義 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃凱義台中
ID 727164

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3.0 km | 00:16:51 | 05:35/km

日期: 2024-10-11 08:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.2

Pace: 05'27" / 05'36" / 05'45" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.23 km

Mizuno neovista 累積 : 722.4 km

Strava 上傳 | 3 months ago

鄭小宇說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'36"	00:11'03"
3	05'45"	00:16'48"
3.0	04'35"	00:16'51"

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成績 : 03:46:01

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