Peter Wang 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.1 km | 01:01:25 | 06:05/km

日期: 2024-10-05 06:50 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'57" / 07'39" / 07'10" / 07'03" / 06'08" / 06'04" / 04'40" / 04'43" / 04'26" / 04'35" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'39"	00:14'36"
3	07'10"	00:21'46"
4	07'03"	00:28'49"
5	06'08"	00:34'57"
6	06'04"	00:41'01"
7	04'40"	00:45'41"
8	04'43"	00:50'24"
9	04'26"	00:54'50"
10	04'35"	00:59'25"
10.1	05'43"	00:59'55"

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