康銘揚 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:14:01 | 10:46/km

日期: 2024-10-04 17:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

Pace: 11'24" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24"

1000 / 1000

2

02'36"

(14'01")

08'37"

302 / 1302

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.16 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 439.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

宏, 威諾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
1.3	08'38"	00:14'01"

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