824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

3.6 km | 00:26:02 | 07:19/km

日期: 2024-10-05 18:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'57" / 07'10" / 05'37" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.84 km

asics tartheredge 2 累積 : 752.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'10"	00:14'07"
3	05'37"	00:19'44"
3.6	11'26"	00:26'02"

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