極光 2012/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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8.9 km | 00:45:18 | 05:04/km

日期: 2012-07-11 20:43 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 顯示32度的晚上 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'43" / 04'37" / 04'52" / 04'55" / 05'02" / 05'39" / 05'20" / 05'24" / 05'10" /

晚上有空來去跑個步,感覺還OK,可能是早上夜班下班後回家有睡飽吧XD,這次最後加速的時候,M1從護腕中跳出來= =在地上翻了幾圈,還好沒被騎腳踏車的壓到....,回來還讀的到,真是耐用啊XD

7月累積里程 : 84.36 km

M1 上傳 | 12 years ago

ssss1, 自由和其他 10 人說推

·

極光感覺這次在轉彎的地方定位的還不錯,整個路線很完整0.0

2012-07-11 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'52"	00:14'12"
4	04'55"	00:19'07"
5	05'02"	00:24'09"
6	05'39"	00:29'48"
7	05'20"	00:35'08"
8	05'24"	00:40'32"
8.9	05'10"	00:45'18"

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