香蕉 2012/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

香蕉台北市
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6.1 km | 00:38:34 | 06:21/km

日期: 2012-07-12 23:30 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'59" / 06'20" / 06'24" / 06'21" / 06'29" / 06'43" / 05'00" /

下午才在林口烤箱跑10k..晚上真的很涼.去公園走走後還是給您跑下去,不過真的很慢.但很舒服拉..累計年度592.5k

7月累積里程 : 116.30 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'20"	00:12'19"
3	06'24"	00:18'43"
4	06'21"	00:25'04"
5	06'29"	00:31'33"
6	06'43"	00:38'16"
6.1	04'55"	00:38'34"

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成績 : 04:39:10

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