配魚 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

配魚南投
ID 559261

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5.2 km | 00:37:48 | 07:18/km

日期: 2024-09-28 10:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'28" / 06'15" / 06'14" / 06'00" / 10'38" / 12'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'15"	00:12'43"
3	06'14"	00:18'57"
4	06'00"	00:24'57"
5	10'38"	00:35'35"
5.2	12'25"	00:37'48"

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