江松桓 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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5.0 km | 00:30:12 | 06:01/km

日期: 2024-09-27 18:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.1

Pace: 06'26" / 06'06" / 05'46" / 06'01" / 05'48" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.35 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	05'46"	00:18'18"
4	06'01"	00:24'19"
5	05'48"	00:30'07"
5.0	09'15"	00:30'12"

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