Amélie 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.1 km | 00:43:08 | 07:02/km

日期: 2024-09-24 05:31 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 98.7

Pace: 09'47" / 06'59" / 06'05" / 05'34" / 05'47" / 07'37" / 05'41" /

Day2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'59"	00:16'46"
3	06'05"	00:22'51"
4	05'34"	00:28'25"
5	05'47"	00:34'12"
6	07'37"	00:41'49"
6.1	05'35"	00:42'30"

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