8.3 km | 01:09:00 | 08:19/km日期: 2024-09-23 19:37 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 137 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.1
Pace: 06'24" / 22'55" / 06'03" / 06'38" / 06'10" / 06'06" / 06'22" / 05'54" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'55" (+18'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+02'08") | 378 / 2378 |
| 4 | | 04'25" (+00'11") | 217 / 2596 |
| 5 | | 08'52" (+04'38") | 204 / 2800 |
| 6 | | 04'18" (+00'04") | 206 / 3006 |
| 7 | | 07'55" (+03'41") | 209 / 3216 |
| 8 | | 04'18" (+00'04") | 208 / 3424 |
| 9 | | 08'43" (+04'29") | 212 / 3636 |
| 10 | | 04'22" (+00'08") | 208 / 3845 |
| 11 | | 08'11" (+03'57") | 211 / 4056 |
| 12 | | 04'17" (+00'03") | 204 / 4261 |
| 13 | | 08'19" (+04'05") | 211 / 4472 |
| 14 | | 04'21" (+00'07") | 205 / 4678 |
| 15 | | 07'45" (+03'31") | 215 / 4893 |
| 16 | | 04'20" (+00'06") | 202 / 5096 |
| 17 | | 07'43" (+03'29") | 214 / 5310 |
| 18 | | 04'33" (+00'19") | 202 / 5513 |
| 19 | | 07'51" (+03'37") | 212 / 5725 |
| 20 | | 04'32" (+00'18") | 206 / 5931 |
| 21 | | 08'00" (+03'46") | 211 / 6143 |
| 22 | | 04'18" (+00'04") | 209 / 6352 |
| 23 | | 07'52" (+03'38") | 213 / 6566 |
| 24 | | 04'26" (+00'12") | 202 / 6768 |
| 25 | | 07'29" (+03'15") | 219 / 6987 |
| 26 | | 04'19" (+00'05") | 203 / 7190 |
| 27 | | 08'10" (+03'56") | 214 / 7405 |
| 28 | | 04'14" | 203 / 7608 |
| 29 | | 07'55" (+03'41") | 215 / 7823 |
| 30 | | 04'16" (+00'02") | 206 / 8030 |
| 31 | | 09'00" (+04'46") | 262 / 8292 |
快200公尺配4’30”,慢200公尺配8’00”*15趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.25 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1066.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 22'55" | 00:29'19" |
| 3 | 06'03" | 00:35'22" |
| 4 | 06'38" | 00:42'00" |
| 5 | 06'10" | 00:48'10" |
| 6 | 06'06" | 00:54'16" |
| 7 | 06'22" | 01:00'38" |
| 8 | 05'54" | 01:06'32" |
| 8.3 | 08'25" | 01:09'00" |
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