黃奕超 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

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5.1 km | 00:54:56 | 10:52/km

日期: 2016-09-14 19:35 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 12'31" / 12'09" / 09'39" / 10'06" / 10'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30" (+02'51")

1000 / 1000

2

12'09"

(24'39")

12'09" (+02'30")

1000 / 2000

3

09'39"

(34'19")

09'39"

1000 / 3000

4

10'06"

(44'25")

10'06" (+00'27")

1000 / 4000

5

10'05"

(54'30")

10'05" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'25"

(54'56")

08'19"

50 / 5050

9月累積里程 : 68.08 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WL Chin, Rarry Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	12'09"	00:24'40"
3	09'39"	00:34'19"
4	10'06"	00:44'25"
5	10'06"	00:54'31"
5.1	08'16"	00:54'56"

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