12.0 km | 01:12:21 | 06:01/km日期: 2024-09-13 09:42 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.8
Pace: 05'29" / 05'19" / 05'27" / 05'11" / 08'29" / 05'30" / 06'22" / 06'46" / 12'27" / 07'13" / 08'50" / 06'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+01'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'40") | 17 / 12017 |
著用塵封已久的薄底鞋，鮮明且純粹的觸底感，心想著四年多的跑鞋會不會跑到一半解體，結果是我自爆，久未穿薄底，腳底的衝擊痛感加上雙腳起水泡，跑一步痛一下，勉強完成預計的路程，炎熱的天氣也是硬戰，幸好公園有冰水可以補給，不然最後幾公里應該是用走的回去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.95 km 
Adidas Adizero Japan 3 累積 :
569.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'19" | 00:10'48" |
| 3 | 05'27" | 00:16'15" |
| 4 | 05'11" | 00:21'26" |
| 5 | 08'29" | 00:29'55" |
| 6 | 05'30" | 00:35'25" |
| 7 | 06'22" | 00:41'47" |
| 8 | 06'46" | 00:48'33" |
| 9 | 12'27" | 01:01'00" |
| 10 | 07'13" | 01:08'13" |
| 11 | 08'50" | 01:17'03" |
| 12 | 06'13" | 01:23'16" |
| 12.0 | 05'40" | 01:23'22" |
6602.5 km | 
7.9 km
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