3.0 km | 00:12:52 | 04:14/km日期: 2024-09-05 20:15 - 地點: 北大校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.4
Pace: 04'38" / 04'01" / 03'57" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'35" (+04'38") | 31 / 3031 |
手錶⌚️要我休閒！好吧！今天也太晚離開公司！衝一下3K吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
137.66 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
1263.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'01" | 00:08'39" |
| 3 | 03'57" | 00:12'36" |
| 3.0 | 08'29" | 00:12'52" |
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