2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 580821

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12.0 km | 01:23:21 | 06:56/km

2024林口竹林山觀音寺仙境路跑

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:23:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2024-09-08 06:01 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'34")

05'39"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'35")

06'00" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'38")

06'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'22")

05'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無傷完賽-
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.84 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 587.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

LinKris 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	06'01"	00:17'35"
4	06'04"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	06'09"	00:35'31"
7	05'49"	00:41'20"
8	10'44"	00:52'04"
9	07'51"	00:59'55"
10	08'01"	01:07'56"
11	07'40"	01:15'36"
12	07'20"	01:22'56"
12.1	04'49"	01:23'21"

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