謝璧莉 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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3.7 km | 01:28:30 | 23:55/km

日期: 2016-09-09 09:33 - 總爬升: 217 m - 地點: 柴山 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 6555 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 22'34" / 33'43" / 18'58" / 18'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'46"

(22'46")

22'39" (+03'47")

1004 / 1004

73 / 60

2

33'51"

(56'37")

33'48" (+14'56")

1001 / 2006

53 / 54

3

19'02"

(01:15'39")

18'52"

1008 / 3014

101 / 52

4

12'51"

(01:28'30")

18'21"

699 / 3714

88 / 61

高雄

謝璧莉

·

高雄

謝璧莉

·

和同學來走走😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.97 km

廠牌型號累積 : 822851000007953.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 鄭惟騰和其他 43 人說推

·

黃龍龍璧莉晚安好用餐愉悅

2016-09-09 19:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'34"	00:22'34"
2	33'43"	00:56'17"
3	18'58"	01:15'15"
3.7	18'56"	01:28'30"

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