唐愷鴻 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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6.4 km | 00:48:54 | 07:40/km

日期: 2024-09-05 06:22 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'44" / 07'56" / 07'33" / 08'13" / 07'50" / 08'17" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

07'56"

(13'40")

07'56" (+02'12")

1000 / 2000

3

00'45"

(14'26")

09'01" (+03'17")

84 / 2084

4

01'24"

(15'50")

26'02" (+20'18")

53 / 2138

5

06'12"

(22'02")

06'12" (+00'28")

1000 / 3138

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

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唐愷鴻

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唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.99 km

ASICS tartheredge 2 累積 : 280.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

翁嘉駿, 楊銘鎮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'56"	00:13'40"
3	07'33"	00:21'13"
4	08'13"	00:29'26"
5	07'50"	00:37'16"
6	08'17"	00:45'33"
6.4	09'09"	00:48'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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