陳彥夫 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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3.6 km | 00:26:59 | 07:29/km

日期: 2024-08-09 21:37 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'21" / 07'29" / 07'37" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'28"

(14'49")

07'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'26")

07'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'33"

(26'59")

07'33" (+00'12")

601 / 3601

&卓翰夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.30 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖(紫色) 累積 : 2439.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Yen Chen Chang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'29"	00:14'50"
3	07'37"	00:22'27"
3.6	07'33"	00:27'00"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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