宋承浩 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

宋承浩新北市
ID 655961

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5.0 km | 00:36:57 | 07:20/km

日期: 2024-07-07 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 79

Pace: 06'31" / 08'00" / 08'01" / 07'32" / 06'37" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'00"	00:14'31"
3	08'01"	00:22'32"
4	07'32"	00:30'04"
5	06'37"	00:36'41"
5.0	06'51"	00:36'56"

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成績 : 04:39:10

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