2.1 km | 00:10:02 | 04:50/km日期: 2016-08-14 20:45 - 地點: Shek Pik - 平均心率: 157 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 1916 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 04'49" / 04'55" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" | 1000 / 1000 | 188 / 110 |
| 2 | | 04'53" (+00'05") | 1003 / 2004 | 194 / 105 |
| 3 | | 04'57" (+00'09") | 60 / 2065 | 180 / 112 |
Marathon Training Plan（重新開始）: 暖身週 ，快跑10 minutes
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
19.06 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
663.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'55" | 00:09'44" |
| 2.1 | 04'34" | 00:10'02" |
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