林教官 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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11.0 km | 01:03:42 | 05:46/km

日期: 2024-06-12 17:00 - 總爬升: 146 m - 地點: 晴朗 - 天氣: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 702 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1571 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 61.9

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'33" / 05'40" / 05'45" / 05'19" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'53")

1001 / 1001

8 / 1788

2

05'47"

(12'05")

05'46" (+00'22")

1002 / 2004

10 / 1617

3

05'40"

(17'45")

05'39" (+00'15")

1001 / 3005

12 / 1472

4

05'49"

(23'34")

05'48" (+00'24")

1000 / 4006

11 / 1516

5

05'50"

(29'24")

05'49" (+00'25")

1000 / 5007

12 / 1390

展開計圈分析

桃園

林教官

合照

·

週三團練排汗體能保持訓練

6月累積里程 : 313.32 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24869.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 months ago

吳富田, 林教官和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	05'33"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'45"	00:28'45"
6	05'19"	00:34'04"
7	05'34"	00:39'38"
8	05'37"	00:45'15"
9	05'39"	00:50'54"
10	05'32"	00:56'26"
11	05'31"	01:01'57"
11.0	51'28"	01:03'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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