Atta Yang 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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9.6 km | 02:13:13 | 13:52/km

日期: 2024-06-10 15:40 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.4

Pace: 16'14" / 11'27" / 10'48" / 10'44" / 10'57" / 17'37" / 21'34" / 13'18" / 12'32" / 13'23" /

台中

Atta Yang

·

觀景台…重修舊好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.00 km

Strava 上傳 | 4 months ago

盧義順, 柯國偉和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊士弘晚安😀端午節快樂～運動愉快❤️

2024-06-10 22:56 ·

2 個人推

我 Atta早安，端午佳節跑步愉快。

2024-06-11 04:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	11'27"	00:27'41"
3	10'48"	00:38'29"
4	10'44"	00:49'13"
5	10'57"	01:00'10"
6	17'37"	01:17'47"
7	21'34"	01:39'21"
8	13'18"	01:52'39"
9	12'32"	02:05'11"
9.6	13'26"	02:13'13"

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