葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

2.0 km | 00:13:25 | 06:40/km

日期: 2024-06-01 04:40 - 地點: 濟福宮 - 天氣: 天氣陰悶悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'49" / 06'34" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'23")

06'33"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'25")

04'53"

6 / 2006

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

與仲易十一哥暖身跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.44 km

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 581.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陸劍虹, 邱良寳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
2.0	05'09"	00:13'25"

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