王志銘 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
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2.2 km | 00:12:19 | 05:32/km

日期: 2024-05-13 21:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 96.9

Pace: 05'41" / 05'45" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 272.92 km

Nike Tempo Next% FK(黑紅)-2 累積 : 480.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

甯爸和 Joe爸說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'45"	00:11'26"
2.2	04'05"	00:12'19"

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