Daniel Lei 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.5 km | 00:11:13 | 07:18/km

日期: 2024-05-06 20:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.6

Pace: 12'41" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

03'22"

(11'13")

06'17"

536 / 1536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.14 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
1.5	00'01"	00:12'42"

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