陳洋卿 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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16.7 km | 02:37:30 | 09:26/km

日期: 2016-07-15 05:20 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 11'15" / 18'00" / 07'48" / 07'59" / 09'26" / 08'26" / 11'48" / 07'45" / 08'03" / 07'27" / 08'21" / 10'18" / 06'19" / 06'10" / 05'28" / 11'22" / 16'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

11'23" (+06'38")

1075 / 1075

2

17'43"

(29'58")

16'57" (+12'12")

1044 / 2119

3

08'01"

(37'59")

07'56" (+03'11")

1010 / 3129

4

09'39"

(47'38")

08'18" (+03'33")

1162 / 4292

5

09'15"

(56'53")

09'20" (+04'35")

989 / 5281

展開計圈分析

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陳洋卿

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7月累積里程 : 725.01 km

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喉吼吼, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	18'00"	00:29'15"
3	07'48"	00:37'03"
4	07'59"	00:45'02"
5	09'26"	00:54'28"
6	08'26"	01:02'54"
7	11'48"	01:14'42"
8	07'45"	01:22'27"
9	08'03"	01:30'30"
10	07'27"	01:37'57"
11	08'21"	01:46'18"
12	10'18"	01:56'36"
13	06'19"	02:02'55"
14	06'10"	02:09'05"
15	05'28"	02:14'33"
16	11'22"	02:25'55"
16.7	16'40"	02:37'30"

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