小樹 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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6.6 km | 00:36:22 | 05:29/km

日期: 2024-04-27 06:23 - 平均心率: 112 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 99.7

Pace: 06'53" / 05'06" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'17" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 527.01 km

Saucony Triumph 21 累積 : 772.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'06"	00:11'59"
3	05'10"	00:17'09"
4	05'09"	00:22'18"
5	05'09"	00:27'27"
6	05'17"	00:32'44"
6.6	05'45"	00:36'22"

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成績 : 03:46:01

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