蔡佑哲 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑哲台中
ID 293106

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1.4 km | 00:12:42 | 09:00/km

日期: 2024-04-22 21:59 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 127 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1826 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9

Pace: 07'51" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57"

1001 / 1001

160 / 78

2

04'44"

(12'42")

11'30" (+03'33")

411 / 1412

116 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.49 km

迪卡儂 KIPRUN KD500 累積 : 613.0 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.4	11'44"	00:12'42"

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成績 : 03:46:01

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