Mark Chen 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chen 新北市
ID 597917

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5.0 km | 00:29:38 | 05:53/km

日期: 2024-04-20 06:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'15" / 05'50" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.26 km

Strava 上傳 | 8 months ago

奔跑的胖紙說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	05'46"	00:17'51"
4	05'44"	00:23'35"
5	05'42"	00:29'17"
5.0	13'56"	00:29'38"

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成績 : 03:46:01

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