Asiolling 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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13.0 km | 06:30:15 | 29:59/km

日期: 2024-04-20 08:40 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.2

Pace: 18'21" / 52'16" / 21'20" / 23'58" / 26'05" / 44'31" / 83'19" / 35'21" / 15'20" / 18'03" / 15'03" / 22'14" / 960'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.08 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'21"	00:18'21"
2	52'16"	01:10'37"
3	21'20"	01:31'57"
4	23'58"	01:55'55"
5	26'05"	02:22'00"
6	44'31"	03:06'31"
7	83'19"	04:29'50"
8	35'21"	05:05'11"
9	15'20"	05:20'31"
10	18'03"	05:38'34"
11	15'03"	05:53'37"
12	22'14"	06:15'51"
13.0	14'11"	06:30'15"

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朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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