Asiolling 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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6.2 km | 02:01:12 | 19:28/km

日期: 2024-04-19 14:47 - 平均心率: 98 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.1

Pace: 23'18" / 24'22" / 23'15" / 16'49" / 15'19" / 17'42" / 02'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.08 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'18"	00:23'18"
2	24'22"	00:47'40"
3	23'15"	01:10'55"
4	16'49"	01:27'44"
5	15'19"	01:43'03"
6	17'42"	02:00'45"
6.2	02'00"	02:01'12"

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成績 : 03:46:01

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