10.4 km | 00:52:07 | 05:01/km日期: 2016-07-08 16:17 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'20" / 05'05" / 05'02" / 04'38" / 04'48" / 04'43" / 05'26" / 05'04" / 05'06" / 05'15" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+00'05") | 358 / 10358 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.29 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'05" | 00:10'25" |
| 3 | 05'02" | 00:15'27" |
| 4 | 04'38" | 00:20'05" |
| 5 | 04'48" | 00:24'53" |
| 6 | 04'43" | 00:29'36" |
| 7 | 05'26" | 00:35'02" |
| 8 | 05'04" | 00:40'06" |
| 9 | 05'06" | 00:45'12" |
| 10 | 05'15" | 00:50'27" |
| 10.4 | 04'41" | 00:52'08" |
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