今天課表是165低心率8k
早上6點起床7點到田徑場
看到林庭瑋已經快跑完的樣子 好像是5分半的輕鬆跑
速速跳繩2輪 快快開始起跑
前3圈跑到想上廁所 1.8k回去拿衛生紙但又沒那麼急了
只好帶著 邊跑邊感應今天的跑感
明明沒有很累 到4k左右突然覺得可以加點速 才用一點力 心率突然飆升到175 糟糕 慢一點
讓它下降再重新感受跑感
唉 降速好難跑喔 心率回到159應該可以盡情加速了吧
喔喔 3圈未滿 又167-169了 5k、6k、7k很快到了8k
太陽突然沒了 林庭瑋7:58 要走了
再補2k好了 到了10k 6:48 好慢 想再加一點 就在猶豫不決要11還是12時 11k也跑完了
褲子也全濕了