陳皮 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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10.7 km | 01:28:13 | 08:14/km

日期: 2024-04-12 06:11 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 87 - 卡路里: 578 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'33")

1002 / 1002

2

06'59"

(13'26")

06'58" (+01'06")

1001 / 2004

3

06'32"

(19'58")

06'31" (+00'39")

1001 / 3005

4

15'35"

(35'33")

15'33" (+09'41")

1001 / 4007

5

15'52"

(51'25")

15'49" (+09'57")

1002 / 5010

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 566.63 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

Fang Hua Sung, Eunice 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

王裕政室內運動愉快😁

2024-04-14 08:48 ·

1 個人推

沈麗鳳晨運愉悅

2024-04-14 23:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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