Jason Song 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.1 km | 00:29:27 | 05:43/km

日期: 2024-04-03 18:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 66

Pace: 05'43" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.12 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	05'45"	00:22'51"
5	05'45"	00:28'36"
5.1	05'42"	00:29'27"

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