Winnie Tsai 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

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22.0 km | 03:08:22 | 08:32/km

日期: 2016-06-25 04:22 - 總爬升: 197 m - 地點: 荷苞山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 12'08" / 08'41" / 08'21" / 09'47" / 08'58" / 08'23" / 08'30" / 08'16" / 07'17" / 08'55" / 10'22" / 07'52" / 07'20" / 08'55" / 06'43" / 07'02" / 07'12" / 06'54" / 08'46" / 08'05" / 08'40" / 10'49" / 10'50" /

基本訓練
--
今天配速亂七八糟Orz
一段時間沒跑山路，跑得好累...
大概有至少7k在步兵
糟糕.....

6月累積里程 : 151.57 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

sliver, Apo 和其他 12 人說推

·

Gordon sung 讚啦！完成一個半馬很厲害耶

2016-06-25 09:33 ·

1 個人推

Winnie Tsai 謝謝鼓勵，一起加油！

2016-06-25 15:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	08'41"	00:20'49"
3	08'21"	00:29'10"
4	09'47"	00:38'57"
5	08'58"	00:47'55"
6	08'23"	00:56'18"
7	08'30"	01:04'48"
8	08'16"	01:13'04"
9	07'17"	01:20'21"
10	08'55"	01:29'16"
11	10'22"	01:39'38"
12	07'52"	01:47'30"
13	07'20"	01:54'50"
14	08'55"	02:03'45"
15	06'43"	02:10'28"
16	07'02"	02:17'30"
17	07'12"	02:24'42"
18	06'54"	02:31'36"
19	08'46"	02:40'22"
20	08'05"	02:48'27"
21	08'40"	02:57'07"
22	10'49"	03:07'56"
22.0	11'35"	03:08'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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