蔡俊雄 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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5.2 km | 00:35:39 | 06:49/km

日期: 2016-06-26 16:06 - 地點: 家附近 - 天氣: 晴-炎熱 - 平均心率: 41 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'12" / 06'51" / 06'31" / 07'12" / 06'27" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.53 km

百變阿拖 41/42橘色累積 : 79.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李世豪和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	06'31"	00:20'34"
4	07'12"	00:27'46"
5	06'27"	00:34'13"
5.2	06'35"	00:35'39"

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