陳旻 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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6.0 km | 00:39:24 | 06:33/km

日期: 2024-03-21 19:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 56.9

Pace: 06'35" / 06'36" / 06'33" / 06'28" / 06'27" / 06'39" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.50 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1881.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
3	06'33"	00:19'44"
4	06'28"	00:26'12"
5	06'27"	00:32'39"
6	06'39"	00:39'18"
6.0	06'45"	00:39'24"

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