Sam Chien 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.0 km | 00:30:05 | 05:58/km

日期: 2024-03-21 19:18 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 162 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65.4

Pace: 06'08" / 05'47" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.03 km

saucony axon3 累積 : 157.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	05'51"	00:17'46"
4	05'48"	00:23'34"
5	05'49"	00:29'23"
5.0	17'54"	00:30'05"

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