Sam Chien 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.2 km | 00:40:48 | 06:36/km

日期: 2024-03-20 19:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54.9

Pace: 06'42" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 06'25" / 07'30" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.03 km

saucony axon3 累積 : 157.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'59"	00:12'41"
3	05'59"	00:18'40"
4	05'59"	00:24'39"
5	06'25"	00:31'04"
6	07'30"	00:38'34"
6.2	12'37"	00:40'48"

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