7.4 km | 00:33:38 | 04:32/km日期: 2016-06-24 14:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 168 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 04'27" / 04'26" / 04'32" / 04'34" / 04'29" / 04'35" / 04'40" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'26" (+00'03") | 1008 / 1008 | 178 / 126 |
| 2 | | 04'23" | 1001 / 2009 | 179 / 126 |
| 3 | | 04'34" (+00'11") | 317 / 2326 | 179 / 121 |
| 4 | | 04'33" (+00'10") | 923 / 3250 | 0 / 0 |
| 5 | | 04'31" (+00'08") | 1006 / 4256 | 175 / 126 |
| 6 | | 04'25" (+00'02") | 410 / 4667 | 176 / 128 |
| 7 | | 04'34" (+00'11") | 1011 / 5679 | 0 / 0 |
| 8 | | 04'37" (+00'14") | 1007 / 6686 | 176 / 122 |
| 9 | | 04'39" (+00'16") | 300 / 6986 | 175 / 122 |
| 10 | | 04'22" | 461 / 7447 | 175 / 130 |
昨天腳很痠，早上就不跑了，下午狀況有好一些些~第八跑道16圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 254.40 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'26" | 00:08'53" |
| 3 | 04'32" | 00:13'25" |
| 4 | 04'34" | 00:17'59" |
| 5 | 04'29" | 00:22'28" |
| 6 | 04'35" | 00:27'03" |
| 7 | 04'40" | 00:31'43" |
| 7.4 | 04'38" | 00:33'38" |
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