4.1 km | 00:23:17 | 05:42/km日期: 2016-06-20 20:40 - 地點: 嘉大操場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'53" / 05'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'06" | 83 / 4083 |
今晚的瑜珈課，老師已經把大家都當女漢子在操，一堂課上完，瑜珈墊上竟然都是汗水💦
本來想慢跑半小時，但今天真的操累了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
182.36 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'45" | 00:11'41" |
| 3 | 05'53" | 00:17'34" |
| 4 | 05'27" | 00:23'01" |
| 4.1 | 03'12" | 00:23'17" |
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