George Lai 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

George Lai 台北市
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1.3 km | 00:08:41 | 06:31/km

日期: 2024-02-22 19:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'35" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'41")

06'16"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.58 km

ASICS 虎走 TARTHEREDGE 2 累積 : 1579.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.3	06'17"	00:08'41"

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