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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 台北市
    ID 459122
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    < 上一篇下一篇 >
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 
    全馬 | 04:46:18 | 06:47/km | 第61馬
    2024 西拉雅情人馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-14
    成績04:46:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34"01:01'09"
    10 km(01:01'09")
    		00:30'35" (+00'01")
    15 km(01:34'02")
    		00:32'53" (+02'19")01:04'26" (+03'17")
    20 km(02:05'35")
    		00:31'33" (+00'59")
    25 km(02:42'41")
    		00:37'06" (+06'32")01:10'51" (+09'42")
    30 km(03:16'26")
    		00:33'45" (+03'11")
    35 km(03:50'28")
    		00:34'02" (+03'28")01:09'01" (+07'52")
    40 km(04:25'27")
    		00:34'59" (+04'25")
    Finish(04:46:18)

    日期: 2024-02-14 06:01 - 總爬升: 3356 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2649 Cal - 總步數: 50604 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'51" (+01'14")1000 / 1000175 / 83
    2
    05'48"  (12'40")
    		05'47" (+00'10")1002 / 2002186 / 92
    3
    06'10"  (18'50")
    		06'09" (+00'32")1001 / 3003181 / 89
    4
    05'45"  (24'35")
    		05'45" (+00'08")1000 / 4003187 / 92
    5
    06'02"  (30'37")
    		06'01" (+00'24")1000 / 5004181 / 91
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (36'15")
    		05'37"1000 / 6004187 / 94
    7
    05'40"  (41'55")
    		05'39" (+00'02")1002 / 7007187 / 94
    8
    06'59"  (48'54")
    		06'58" (+01'21")1001 / 8008161 / 88
    9
    05'47"  (54'41")
    		05'46" (+00'09")1001 / 9010188 / 91
    10
    06'36"  (01:01'17")
    		06'35" (+00'58")1001 / 10012184 / 82
    11
    07'07"  (01:08'24")
    		07'06" (+01'29")1000 / 11012163 / 85
    12
    06'21"  (01:14'45")
    		06'21" (+00'44")1000 / 12012185 / 84
    13
    06'16"  (01:21'01")
    		06'15" (+00'38")1001 / 13014186 / 85
    14
    07'20"  (01:28'21")
    		07'19" (+01'42")1001 / 14015169 / 80
    15
    05'55"  (01:34'16")
    		05'54" (+00'17")1001 / 15016188 / 89
    16
    06'42"  (01:40'58")
    		06'41" (+01'04")1000 / 16017183 / 81
    17
    06'24"  (01:47'22")
    		06'23" (+00'46")1000 / 17018177 / 88
    18
    05'47"  (01:53'09")
    		05'46" (+00'09")1002 / 18021188 / 91
    19
    06'30"  (01:59'39")
    		06'29" (+00'52")1000 / 19021184 / 83
    20
    06'09"  (02:05'48")
    		06'08" (+00'31")1000 / 20022183 / 88
    21
    06'29"  (02:12'17")
    		06'28" (+00'51")1000 / 21023175 / 87
    22
    07'54"  (02:20'11")
    		07'53" (+02'16")1000 / 22023161 / 78
    23
    06'53"  (02:27'04")
    		06'52" (+01'15")1001 / 23025173 / 84
    24
    09'56"  (02:37'00")
    		09'55" (+04'18")1000 / 24026139 / 72
    25
    05'58"  (02:42'58")
    		05'57" (+00'20")1002 / 25028189 / 88
    26
    06'21"  (02:49'19")
    		06'20" (+00'43")1002 / 26030186 / 84
    27
    08'49"  (02:58'08")
    		08'47" (+03'10")1002 / 27033154 / 73
    28
    06'13"  (03:04'21")
    		06'12" (+00'35")1001 / 28034186 / 86
    29
    06'20"  (03:10'41")
    		06'19" (+00'42")1001 / 29035186 / 84
    30
    07'29"  (03:18'10")
    		07'29" (+01'52")1000 / 30035158 / 84
    31
    06'34"  (03:24'44")
    		06'33" (+00'56")1002 / 31037176 / 86
    32
    06'02"  (03:30'46")
    		06'01" (+00'24")1000 / 32038188 / 88
    33
    07'32"  (03:38'18")
    		07'32" (+01'55")1000 / 33038165 / 80
    34
    06'18"  (03:44'36")
    		06'17" (+00'40")1001 / 34039186 / 84
    35
    06'19"  (03:50'55")
    		06'17" (+00'40")1002 / 35042184 / 86
    36
    09'48"  (04:00'43")
    		09'46" (+04'09")1002 / 36045141 / 72
    37
    06'18"  (04:07'01")
    		06'17" (+00'40")1002 / 37047183 / 86
    38
    06'16"  (04:13'17")
    		06'15" (+00'38")1000 / 38047184 / 86
    39
    06'50"  (04:20'07")
    		06'49" (+01'12")1000 / 39048173 / 84
    40
    05'55"  (04:26'02")
    		05'54" (+00'17")1002 / 40050190 / 89
    41
    07'18"  (04:33'20")
    		07'17" (+01'40")1000 / 41051171 / 79
    42
    05'48"  (04:39'08")
    		05'47" (+00'10")1002 / 42053191 / 90
    43
    05'49"  (04:44'57")
    		05'48" (+00'11")1002 / 43056190 / 90
    賽後評分: 整體還不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 197.38 km 美津濃 ride27橘 累積 : 1320.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    205'47"00:12'39"
    306'11"00:18'50"
    405'43"00:24'33"
    506'01"00:30'34"
    605'39"00:36'13"
    705'38"00:41'51"
    806'59"00:48'50"
    905'44"00:54'34"
    1006'35"01:01'09"
    1107'07"01:08'16"
    1206'21"01:14'37"
    1306'16"01:20'53"
    1407'18"01:28'11"
    1505'51"01:34'02"
    1606'41"01:40'43"
    1706'28"01:47'11"
    1805'47"01:52'58"
    1906'25"01:59'23"
    2006'12"02:05'35"
    2106'12"02:11'47"
    2207'54"02:19'41"
    2307'07"02:26'48"
    2409'56"02:36'44"
    2505'57"02:42'41"
    2606'18"02:48'59"
    2708'39"02:57'38"
    2806'21"03:03'59"
    2906'18"03:10'17"
    3006'09"03:16'26"
    3107'53"03:24'19"
    3206'04"03:30'23"
    3307'06"03:37'29"
    3406'40"03:44'09"
    3506'19"03:50'28"
    3609'46"04:00'14"
    3706'19"04:06'33"
    3805'53"04:12'26"
    3907'09"04:19'35"
    4005'52"04:25'27"
    4107'19"04:32'46"
    4205'47"04:38'33"
    4305'50"04:44'23"
    43.306'34"04:46'18"

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