7.0 km | 00:44:36 | 06:21/km日期: 2024-02-15 14:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 53.8
Pace: 06'33" / 06'28" / 06'17" / 06'40" / 06'04" / 06'17" / 06'15" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 7 / 7007 |
回暖好幾天，終於不冷了。今天起跑沒昨天這麼累，但跑5k左右左髖又有點微微的，快要不舒服的感覺，其實很輕微，那種感覺也沒一直持續，不過前兩天都有跑10k以上，今天就小跑個7k吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.26 km 
MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 :
1190.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'28" | 00:13'01" |
| 3 | 06'17" | 00:19'18" |
| 4 | 06'40" | 00:25'58" |
| 5 | 06'04" | 00:32'02" |
| 6 | 06'17" | 00:38'19" |
| 7 | 06'15" | 00:44'34" |
| 7.0 | 04'43" | 00:44'36" |
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