Carol Wu 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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全馬 | 04:59:37 | 07:04/km | 第3馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	04:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53" (+03'02")

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:30'51"

15 km

(01:36'22")

00:31'38" (+00'47")

01:05'41" (+00'57")

20 km

(02:10'25")

00:34'03" (+03'12")

25 km

(02:46'04")

00:35'39" (+04'48")

01:12'48" (+08'04")

30 km

(03:23'13")

00:37'09" (+06'18")

35 km

(03:59'27")

00:36'14" (+05'23")

01:14'34" (+09'50")

40 km

(04:37'47")

00:38'20" (+07'29")

Finish

(04:59:37)

日期: 2024-02-04 05:59 - 地點: 安平關夕平台 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.7

基本訓練
--
很累～是好跑的路，沿路風景不錯呦⋯

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

2月累積里程 : 95.74 km

ASICS magicspeed2 累積 : 424.6 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

顏琮益和跑者小凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	05'54"	00:14'55"
3	06'05"	00:21'00"
4	06'09"	00:27'09"
5	06'44"	00:33'53"
6	06'06"	00:39'59"
7	06'08"	00:46'07"
8	06'37"	00:52'44"
9	06'00"	00:58'44"
10	06'00"	01:04'44"
11	06'50"	01:11'34"
12	06'10"	01:17'44"
13	06'08"	01:23'52"
14	06'19"	01:30'11"
15	06'11"	01:36'22"
16	06'23"	01:42'45"
17	07'11"	01:49'56"
18	06'16"	01:56'12"
19	06'16"	02:02'28"
20	07'57"	02:10'25"
21	06'25"	02:16'50"
22	06'38"	02:23'28"
23	07'15"	02:30'43"
24	08'40"	02:39'23"
25	06'41"	02:46'04"
26	07'07"	02:53'11"
27	08'03"	03:01'14"
28	06'45"	03:07'59"
29	06'44"	03:14'43"
30	08'30"	03:23'13"
31	06'50"	03:30'03"
32	06'55"	03:36'58"
33	08'32"	03:45'30"
34	06'51"	03:52'21"
35	07'06"	03:59'27"
36	08'03"	04:07'30"
37	07'01"	04:14'31"
38	07'18"	04:21'49"
39	08'50"	04:30'39"
40	07'08"	04:37'47"
41	07'49"	04:45'36"
42	06'56"	04:52'32"
42.4	18'05"	04:59'39"

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朋友動態

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