Mark 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.0 km | 00:11:35 | 05:47/km

日期: 2024-01-20 17:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'03" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'34")

05'31"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.00 km

Nike Alphafly Next% 3 Proto 累積 : 171.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

ANDY, Tun45 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
2.0	05'15"	00:11'35"

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