Gordan Tseng 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.9 km | 00:45:12 | 06:33/km

日期: 2024-01-20 07:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 97

Pace: 09'17" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'42" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+03'40")

1000 / 1000

2

05'50"

(15'12")

05'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'50"

(21'02")

05'50" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'47"

(26'50")

05'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'41")

05'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.30 km

Adidas Boston 12 US9.5 累積 : 228.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	05'50"	00:15'07"
3	05'50"	00:20'57"
4	05'48"	00:26'45"
5	05'51"	00:32'36"
6	05'42"	00:38'18"
6.9	07'35"	00:45'07"

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